开车眼睛疲劳怎么办

更新时间： 2025-08-06 23:25:13

1、出门的时候一定要带着茶，最好是一些明目护眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司机开车途中用眼疲劳。

2、连续开车3个小时就要休息一下，休息间隙做一些眼部保健活动，如转动眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。

3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感觉累的时候一扬脖儿，小憩一会儿，能很好地缓解眼疲劳。

4、多吃一些对眼睛有益的食物，木耳，黄瓜等富含维生素的蔬菜可以营养眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以补充所需要的微量元素，避免因为营养不良出现视力下降。

5、如果在开阔的地方可以眺望一下远方或天空。平时要注意眼睛的保养，不开车的时候可以拿热毛巾热敷眼睛，促进眼睛周围的血液循环。

6、睑缘炎通常与干眼同时存在，因此早晚用温和的洗面乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。

7、经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。

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