考试前一天吃点什么好

更新时间： 2025-06-28 07:24:52

考试前应在均衡膳食的基础上，加强营养的补充。饮食以清淡为主，不要过于油腻，可以吃一些鱼类和青菜，保证蛋白质、维生素和热量的供应。颜色搭配上要促进食欲，加点水果和调配料，可以促进消化吸收。压力比较大时，脑力活动也大，加强维生素B的摄入量。可以吃点维生素B的片剂，比如山楂片。同时，吃饭的时间也有讲究，考生最好不要在考试前半小时左右吃饭，最好提前1至1.5个小时吃。否则，胃中食物消化会使血液不能充分地供应在考试中高度运转的大脑。

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