食物含脂肪量多少算高

更新时间： 2025-06-17 14:50:31

食物含脂肪量达到35%以上时算高，若是食用过多含有大量脂肪的食物，可能会导致自己出现肥胖的情况。下列是食物脂肪含量较多的食物：

1、肉制食物

脂肪含量都较高，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等，这些肉制品不管用怎样的烹饪方法做出来的食品，它的脂肪含量都会相对较高，不过鱼肉相对脂肪含量要少得多。

2、油炸食品

油炸食品的脂肪含量也是很高的，虽然有些食物本身脂肪量极低，比土豆，但变成油炸薯条后，它的脂肪含量就不低了，因为经过油炸后，食材会留存很多油脂在食物里面，这些油脂难以沥出。

3、巧克力

巧克力也是含脂肪量相对较高的食物，因为巧克力属于高热量食物，它每一百克中，含有热量有580大卡左右，而脂肪含量可达40克左右，所以吃巧克力，几乎是半吃脂肪。

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