45岁跑步配速多少合适
更新时间： 2025-04-30 16:12:42
1、多数中年人，慢跑的配速是6~7分钟，45岁配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之间。
2、8分钟配速确实是非常慢。有一些健走的人，配速就能走到8分多1公里。可以适当增加速度。建议配一块儿手环或手表，测一下跑步心率。
45岁跑步配速多少合适 相关文章
上一篇：二十不惑王薇是谁演的
下一篇：什么情况下汽油泵会损坏
其他相关资讯
- 河北今天雷暴大风来袭局地风力或超10...
- 云南省楚雄彝族自治州元谋县气象台发布...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县气象...
- 山东省德州市临邑县气象台发布雷雨大风...
- 山东省德州市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 山西省运城市河津市气象台发布沙尘蓝色...
- 河北省邢台市平乡县气象台发布雷暴大风...
- 陕西省渭南市韩城市气象台发布雷雨大风...
- 云南省昆明市昆明阳宗海风景名胜区气象...
- 河北省邢台市威县气象台发布雷电黄色预...
- 甘肃省庆阳市庆城县气象台发布大风黄色...
- 广西壮族自治区南宁市气象台发布雷电黄...
- 山东省德州市平原县气象台发布雷雨大风...
- 吉林省吉林市磐石市气象台发布雷电黄色...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市东胜区气象台发...
- 甘肃省平凉市气象台发布沙尘暴黄色预警...
- 河北省保定市涿州市气象台发布大风蓝色...
- 河北省邢台市威县气象台发布雷暴大风黄...
- 甘肃省庆阳市环县气象台发布冰雹橙色预...
- 河北省承德市宽城满族自治县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>