上夜班半夜吃燕麦可以吗
更新时间： 2025-06-26 13:14:37
可以的。
燕麦的功效与作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁，起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外；
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合，是补钙佳品；
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
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