中考女生800米长跑有什么技巧

更新时间： 2025-06-22 05:54:00

中考女生800米长跑技巧：

训练：800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、在速度。400米的前程需要速度，后呈100米的耐力，与800十分相似，所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米。耐力：800米需要耐力，练习1500米甚至3000米的变速调节长袍，慢慢提高自己的能力，已达到提高耐力的目的，为比赛中800米后呈的冲刺做准备。节奏：练习完以上的两步后，找到那种比赛的节奏，也可以找同伴陪着，对手总是存在的临场发挥的实践经验。