肌肉锻炼吃鸡蛋白好还是吃全蛋好
更新时间： 2025-08-16 07:35:11
1、增肌吃鸡蛋应该吃全蛋，并且吃5个为佳： 一个鸡蛋的蛋白质含量在6到7克，由于蛋黄所含胆固醇与脂肪较高，所以健身吃鸡蛋一般都是要吃蛋黄的。
2、一个鸡蛋除去蛋黄蛋白质含量只有3到4克。然而体重每千克摄入一克蛋白质，若是想要达到好的增肌效果需要刻苦训练，强度就是达到力竭且第二天持续酸痛。
3、鸡蛋是最经济的蛋白质来源，人体吸收率最高的蛋白质来源，也是相对很安全的蛋白质来源。
肌肉锻炼吃鸡蛋白好还是吃全蛋好 相关文章
上一篇：苹果铃声怎么调节大小
下一篇：冰冻食物对身体有害吗
其他相关资讯
- 山西省晋中市寿阳县气象台发布雷暴大风...
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布暴雨橙...
- 湖北省鄂州市气象台发布高温橙色预警信...
- 湖北省鄂州市梁子湖区气象台发布高温橙...
- 湖北省省直辖行政单位天门市气象台发布...
- 贵州省遵义市习水县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省武汉市气象台发布高温橙色预警信...
- 湖北省省直辖行政单位潜江市气象台发布...
- 湖北省武汉市东西湖区气象台发布高温橙...
- 湖北省武汉市蔡甸区气象台发布高温橙色...
- 湖北省武汉市江夏区气象台发布高温橙色...
- 湖北省武汉市黄陂区气象台发布高温橙色...
- 湖北省武汉市新洲区气象台发布高温橙色...
- 山西省长治市襄垣县气象台发布雷暴大风...
- 湖北省黄石市气象台发布高温橙色预警信...
- 湖北省黄石市阳新县气象台发布高温橙色...
- 湖北省黄石市大冶市气象台发布高温橙色...
- 湖北省省直辖行政单位仙桃市气象台发布...
- 山东省东营市河口区气象台发布暴雨蓝色...
- 广东省湛江市徐闻县气象台发布雷雨大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>