久坐腰疼怎么缓解
更新时间： 2025-06-24 06:40:55
1、首先站立起来，慢慢地活动腰部，然后可以向后伸展，放松僵硬的肌肉；可以去找专业的理疗师，进行腰部按摩，缓解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的药物，配合热敷，很好地缓解腰痛。
2、游泳：游泳是强度较低的有氧运动，它能增加腰背肌的血流。此外游泳利于减肥也会减轻腰背疼痛。
3、跪撑举臂抬腿：手掌和膝盖着地，伸直一侧下肢，坚持5秒钟。如果想获得更好的效果，可以伸展对侧上肢。
久坐腰疼怎么缓解 相关文章
其他相关资讯
- 2025年6月23日漯河沙澧河风景区...
- 重庆巴南云篆山2025年6月23日旅...
- 2025年6月23日双鸭山集贤七星峰...
- 2025年6月23日疏附县帕米尔高原...
- 2025年6月23日中方荆坪古村游玩...
- 墨江北回归线标志园2025年6月23...
- 策勒昆仑湖公园2025年6月23日天...
- 2025年6月23日肃北盐池湾绝美避...
- 2025年6月23日友好区五营国家森...
- 2025年6月23日钦州三娘湾游玩攻...
- 维西秘境2025年6月23日旅游攻略...
- 汕尾陆河螺洞世外梅园2025年6月2...
- 邯郸复兴区龙湖公园2025年6月23...
- 崇明东滩湿地2025年6月23日旅游...
- 2025年6月23日太湖五千年文博园...
- 2025年6月23日武胜印山公园一日...
- 2025年6月23日重庆南岸弹子石老...
- 2025年6月23日太原尖草坪区崛围...
- 2025年6月23日新野汉桑城游玩攻...
- 2025年6月23日德阳罗江白马关一...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>