莲雾和西瓜哪个营养价值高（莲雾和西瓜哪个水分多）

莲雾和西瓜都是比较常见的两种水果，它们吃起来清甜可口，水分比较多，营养价值高，很多人都喜欢吃西瓜和莲雾。西瓜和莲雾都具有很不错的食用价值，相对而言，大多数情况下，西瓜要比莲雾的含糖量更高一点。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

莲雾和西瓜哪个营养价值高？

两个营养价值都是比较高的。

莲雾是一种营养价值很高的水果。也叫做水石榴，原产地在印度。从中医角度来讲，莲雾具有安神、清心、清热、解毒、利尿的功效。多吃了莲雾之后可以有效的缓解心神不宁、促进睡眠、缓解体内的热毒，并且可以促进排尿，保证身体的新陈代谢。莲雾汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的补充身体所需要的能量，而且莲雾具中的碳水化合物能够促进大脑功能，补充身体所需要的多种维生素b族和维生素c。

西瓜属于夏季水果，含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养物质，适量食用，可以补充体内所需的营养物质。西瓜中含有较多的水分，适当食用西瓜后，可以达到止渴、补充水分的目的。此外，从中医角度来讲，西瓜性寒，身体健康的人适当食用西瓜后，还有一定的清热解暑、利尿作用。

莲雾和西瓜哪个水分多

相对而言，西瓜的水分会多一点。

每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质。

西瓜瓤中水分含量占整个西瓜的94%左右。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

莲雾台湾的好还是海南的好

都是很不错的，主要看品种和品质。

莲雾的原产地是在印度以及马来西亚地区，在我国的主要产地是台湾、海南等地，不过栽培的面积并不是很大。此外，在云南、广东、福建、广西等地区也有栽培，而且目前已经生产出来很多个新的品种了。

莲雾是马来西亚和印度的特产，现在我国广东、福建、台湾、广西、云南也有栽培，所以，在我国，莲雾是广东、台湾以及广西地区的特产。莲雾喜欢温暖的环境，害怕寒冷，喜欢湿润且肥沃的土壤，对于土壤条件要求不严格。

莲雾的果实呈梨形或者圆锥形，果肉为肉质，果皮颜色为洋红色，并且非常的有光泽，长度为4-5厘米。莲雾的顶部有凹陷，里面宿存了肉质萼片，并且它的花期在每年的3-4月份，果实成熟期在每年的5-6月份。