吃茄子有什么好处或坏处

更新时间： 2025-08-03 17:40:06

食用茄子的好处：

1、茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。茄子皮可以吃，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C有相互促进作用，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。

2、与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，可以减少心血管病的发生。

3、防紫癜与肉同食，可补血，稳定血压，还可预防紫癜。

食用茄子的坏处：

大量食用时，茄子中有一种叫茄碱的物质，具有抗氧化和抑制癌细胞等作用，是茄子保健作用的来源之一；但它对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，人体摄入量高时会发生中毒。

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