体育锻炼对呼吸系统有哪些作用

更新时间： 2025-04-29 09:37:44

体育锻炼对呼吸系统的作用：

1、提高肺活量肺活量是健康水平的重要指标，经常参加体育锻炼，做一些伸展护胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。

2、体育锻炼加强呼吸力量，可使呼吸深度增加，有效地增加肺的通气效率，在体育锻炼时如果过快的增加呼吸频率，会使气体往返于呼吸道，进入肺内的气体反而减少。

3、增加氧气利用能力，人在体育锻炼时只能利用其氧最大摄入量的百分之60左右，经过体育锻炼后可以氧气的利用率提高。

4、促进和改善呼吸系统结构，有效提高呼吸机能，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力，经常锻炼大大促进呼吸机能。

5、体育锻炼可促进肺的良好发育，使肺泡的弹性和通透性加大使有利进行气体交换。

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