太极七章第十个动作是什么

更新时间： 2025-08-05 14:32:41

太极七章第十个动作是剪刀手格挡。

动作要领如下：

1、右脚支撑地面，左脚向前上一步，做出左弓步，前腿稍微弯曲，重心落在前脚，后腿挺直，后脚向外展开15度至30度，双手形成铰链形格挡，右手放在左肩上，左臂伸自然直，双手交叉放在胸前，右手在外侧并往下横格，左手在内侧并向上横格，两脚站直不动，然后右手向上横格，左手向下横格，起到交叉的作用，双手各占百分之五十力量，眼睛目视前方；

2、左脚支撑地面，右脚向前上一步，做出成右弓步，前腿稍微弯曲，重心落在前脚，后腿挺直，后脚向外展开15度至30度，左拳放在右肩上，右臂自然伸直，双手交叉同时发力，右手放在内侧，左手放在外侧，左手往下横格，右手向上横格，拳心向内朝自己，再左手向上横格，右手向下横格，双手形成铰链形格挡，双手各占百分之五十力量，眼睛目视前方。

标签： 社保补贴怎么领取

太极七章第十个动作是什么相关文章

上一篇：视频怎么拉长腿下一篇：海鲜菇需要焯水吗

其他相关资讯

天气预报导航

太极七章第十个动作是什么

太极七章第十个动作是什么 相关文章

太极七章第十个动作是什么相关文章