每日应摄入多少碳水

更新时间： 2025-04-30 23:43:30

男性每日应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱，摄入应少一些；青少年正在生长发育阶段，摄入应多一些。

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