什么干果最有营养

更新时间： 2025-08-06 03:27:54

1、花生，花生含有大量的碳水化合物，多种维生素以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素，尤其对儿童、少年提高记忆力有益；

2、核桃，核桃含丰富的磷脂和赖氨酸，对长期从事脑力劳动或体力劳动者，能有效补充脑补营养、增强体力；

3、栗子，栗子含的不饱和脂肪酸与多种维生素，可治疗动脉硬化、高血压、心脏病等心血管疾病，也是抗衰防老的营养食品；

4、蚕豆，蚕豆功能为健脾利湿，治膈食、水肿。蚕豆含有仅次于大豆的丰富蛋白质，对于缺乏蛋白质而出现的水肿，以及由此而导致的慢性肾炎患者都十分有利，还能延缓动脉硬化症状。

标签： 部落冲突战争机器什么

什么干果最有营养相关文章

上一篇：面筋泡多久可以泡软下一篇：膝内翻是什么腿型

其他相关资讯

天气预报导航