排球跳飘球和助跑技术

更新时间： 2025-06-22 11:45:45

掌握上手飘球的技术，腰部发力，挥臂的一瞬间由掌跟稍偏移角度，角度要掌握在能控制的范围。通过一瞬间的力量作用下球会跟空气产生阻力从而达到漂移的状态。从而联系助跑技术。上手飘球和助跑的分开训练再把动作连贯起来。发球必须是在蹬地，空中发力所以下蹲的时候注意蹬起时用力。腾空后要连贯有腰部的发力。多练习手臂的申拉动作以及下蹲，杠铃，助跑起跳这些相关的训练，一段时间以后能达到比较好的状态。

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