如何提高免疫力预防病毒

更新时间： 2025-12-06 09:03:34

1、我们每天要勤喝开水，在家的时候开水热水应该都比较多的，千万不要总喝一些饮料或者凉水，喝开水有利于我们排毒。

2、在平时吃饭之前，一定要勤洗手，最好用洗手液，也可以是肥皂，将手指缝都要洗干净。

3、我们在出门的时候，尽量不要去人多的地方，比如大型公众场所，这个我就不具体说了，大家都懂，尽量窝在家里就好了，避免被传染。

4、我们在出门的时候，尽量佩戴上口罩，这是对自己的一种防护措施，也是对别人的一种负责。

5、没啥事的时候可以多锻炼下，如果你觉得不想出门锻炼，或者怕病毒入侵，那么可在家里做一些高抬腿，或者仰卧起坐，俯卧撑等等。

6、我们平时饮食上，最好清淡一点，所谓的清淡，不是说不让你吃肉，可以吃，但是尽量不要吃一些外边购买的野物，鸡鱼鸭肉还是可以的，最好多吃蔬菜，蔬菜是会增加抵抗力的。

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