什么饮品中含钾量较高

更新时间： 2025-06-23 15:47:04

饮品有：

1、香蕉，桔子等各种果汁，特别是橙汁；

2、芹菜、莴笋、山药等蔬菜汁；

3、各类调味乳奶饮品。

钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。

另外，含钾量较高的食物：粮食有荞麦、玉米、红薯、大豆等；水果有香蕉、山楂、桃，苹果、西瓜、橘子、甜瓜等；蔬菜中以菠菜、芹菜、大葱、土豆、山药、毛豆等含钾量较高，另外，海藻类如紫菜、海带、羊栖菜等含钾元素也相当丰富。

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