呼啦圈的坏处是什么
更新时间： 2026-01-22 15:15:40
第一，呼啦圈是一种单纯的腰部活动，但是由于转动哗啦圈的时候可能造成脊椎管内的压力是不一样的，那么在这种情况下很有可能会造成血管的破裂。
第二，转呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
第三，呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。
呼啦圈的坏处是什么 相关文章
上一篇：我养了盆小芦荟的问题
下一篇：唐雎不辱使命中唐雎是个怎样的人
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>