如何减去腹部赘肉
更新时间： 2025-04-30 13:44:45
1、空中自行车：平仰卧于床上，然后把双手放在头顶后，将膝盖提起成45度角，然后双脚朝上向空中做蹬自行车的动作。这个过程中左脚踝要碰到右膝盖，另一只脚同上。
2、提膝法：坐在床上或是地板上，膝盖弯曲，双脚平放在地面。双脚离地，身体往后倾，收紧腹部，用腹部来保持身体平衡。膝盖要接触到你的胸部，但是一定要记得保持上身弯曲。等到拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势。
3、仰卧起坐：身体和地面成60度即可，然后再躺下，再挺起成60度。这样的变形仰卧起坐重复做上几次。
如何减去腹部赘肉 相关文章
上一篇：水仙花什么时候开花
下一篇：qq头像怎么换成正方形
其他相关资讯
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市2025-04...
- 河北省张家口市2025-04-301...
- 陕西省咸阳市2025-04-3011...
- 宁夏回族自治区石嘴山市2025-04...
- 广西壮族自治区崇左市2025-04-...
- 极端天气频发：气候变化影响、气象预警...
- 甘肃省庆阳市华池县气象台发布雷电黄色...
- 海南省陵水县气象台发布雷电黄色预警信...
- 山西省长治市平顺县气象台发布沙尘蓝色...
- 宁夏回族自治区中卫市海原县气象台发布...
- 宁夏回族自治区固原市气象台发布雷电黄...
- 海南省保亭县气象台发布雷电黄色预警信...
- 广西壮族自治区来宾市气象台发布雷电黄...
- 广西壮族自治区来宾市忻城县气象台发布...
- 黑龙江省大兴安岭地区呼玛县气象台发布...
- 甘肃省白银市景泰县气象台发布雷雨大风...
- 广西壮族自治区来宾市金秀县气象台发布...
- 河北省承德市丰宁满族自治县气象台发布...
- 云南省思茅市宁洱哈尼族彝族自治县气象...
- 广西壮族自治区百色市德保县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>