五禽戏可以自学吗

更新时间： 2025-06-24 14:43:00

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗，出生在东汉末沛国谯县今安徽亳州，其一生著述颇丰，但均亡佚，今传《中藏经》《华佗神医秘传》等皆托名之作，华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人，其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁；

五禽戏发展至今，形成了不同的流派、各有不同，在华佗故里，安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏，董文焕传承的五禽戏套路共54个动作，虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式，另外，还有相生练习法、相尅练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、五禽戏每戏三动，共15式。