高三怎样才能不犯困

更新时间： 2025-06-23 01:47:55

高三不犯困的方法：

五指拿头法：张开五指，捏住前额部，逐渐用力内收，向后颈部做持续揉捏动作；抹前额法：取坐位或仰卧位，用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部，用力均匀地由中间向两边抹动15只20次；捏眉弓法：用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿，反复做10次；擦头皮法：张开五指，以手掌部紧贴头部皮肤，用力均匀地由前额向枕骨部擦去，以头部皮肤有热麻感为宜；揉风池拿颈肌法：取坐位，以双手食指抵住风池穴用力揉按2分钟。