打羽毛球后小臂疼怎么办
更新时间： 2025-05-03 04:49:02
1、前期冷敷，立即用冰袋冷敷训练目标肌肉；
2、营养补充，大量运动后适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜；
3、加强伸拉，在运动后的12小时内，对酸痛处的肌肉进行伸拉；
4、排酸训练，在运动后24到48小时后进行；
5、后期按摩，在运动后的48小时进行按摩。
打羽毛球后小臂疼怎么办 相关文章
上一篇：岩间圣母的历史价值
下一篇：干菌菇汤怎么做啊放什么东西
其他相关资讯
- 新疆维吾尔自治区塔城地区和布克赛尔蒙...
- 河南省南阳市唐河县气象台发布大风黄色...
- 新疆维吾尔自治区克拉玛依市气象台发布...
- 极端天气频发背后的气候危机：成因、健...
- 河南省南阳市新野县气象台发布大风黄色...
- 全球变暖加剧：极端天气频发的深层原因...
- 极端天气频发背后的全球变暖影响：气象...
- 极端天气频发：气候变化影响、科学预防...
- 新疆维吾尔自治区气象台发布沙尘暴橙色...
- 海南省琼中县气象台发布大雾黄色预警信...
- 气候变化对极端天气频发的影响及应对策...
- 陕西省汉中市2025-05-0223...
- 新疆维吾尔自治区喀什市2025-05...
- 新疆维吾尔自治区喀什市2025-05...
- 极端天气频发的背后：深度解析气候变化...
- 新疆维吾尔自治区喀什市2025-05...
- 江苏省盐城市2025-05-0300...
- 新疆维吾尔自治区喀什市2025-05...
- 新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市乌鲁木齐县...
- 新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州阜康市...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>