羽毛球步伐如何练习

更新时间： 2025-05-01 05:23:15

1、跨步上网：

判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。

2、垫步或交叉步上网：

判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌，左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回

标签： 怎么修改手机应用权限

羽毛球步伐如何练习相关文章

上一篇：哈啰单车怎么结束用车下一篇：秋季搭配连衣裙要注意什么

其他相关资讯

天气预报导航