孩子总做噩梦怎么回事

更新时间： 2025-12-02 20:29:55

孩子做噩梦的原因：

1、心理因素

睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症。睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

2、吃辛辣食物

一项研究显示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组被试者的睡眠情况相比，吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。

3、食物的脂肪含量

有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量越差。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做噩梦。

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