打羽毛球肩膀受伤如何恢复
更新时间： 2026-01-23 07:52:44
肩部受伤分为肩关节损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于打羽毛球时，主要运动集中在肩部，所以肩部发生的损伤比较常见。
恢复建议：
1、减少使用肩部的活动，让肩部充分休息一段时间；
2、可服用三七片、跌打损伤丸、消炎药等，同时使用外敷的药物，比如云南白药气雾剂等；
3、用红外线等进行理疗；
4、恢复期间，应避免剧烈运动，尤其是手部过顶活动，防止损伤加重。
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