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求制作简易杠铃的方法

更新时间： 2025-06-26 04:53:08

材料：钢管、水泥、黄沙、小石子、三夹板、小木条、细钢筋、细铁丝、铁钉、旧报纸、旧挂历纸、胶带。

工具：泥水工工具、铁撬、老虎钳、钢筋钳。

步骤：

1、水泥、黄沙、小石子、水按1比3比∶4比0.6的配比配好，充分搅拌均匀后待用；

2、在平整的地面上铺上报纸，放上模具，并在模具内圈四周铺上几层报纸，然后在模具内放置好扎好的钢筋筐，并在模具中心部位放置好用沙泥灌实的挂历纸筒，最后将拌好的混凝土倒入模具并用力压实抹平。

3、在混凝土保养期内，要根据

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