如何养成跑步的习惯呢

更新时间： 2026-01-24 20:35:53

养成跑步的习惯需做到以下几点：

建立正确的认识，养成跑步习惯并不是一件容易的事，需要一颗坚定的心；找到一个合适的跑步场所；控制跑步距离和速度；做好跑步的基本保障，其中包括舒适合脚的跑鞋、运动衣裤、腰包等；牢记这段时间的目标是成功养成跑步的习惯，暂时不要过于关注跑步的成绩，每天都坚持跑就是胜利；安排出专门的跑步时间，1小时左右即可；摆脱中间的“歇跑”期，当克服”歇跑“期后就会慢慢形成习惯。