喝多牛奶好吗

更新时间： 2025-12-03 03:25:01

牛奶喝多不好，原因如下：

1、牛奶喝多易造成人体缺钙，牛奶有补钙之效，这是众所周知的，牛奶中钙质的含量高，但磷的含量更高，磷和钙质相互抑制，喝太多牛奶不能起到补钙之效，反而会引起缺钙。尤其是老年人，非常大可能加重骨质疏松；

2、牛奶喝多易引起皮肤过敏，牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，部分人免疫力差，喝牛奶过多情况下容易出现皮肤过敏；

3、牛奶喝多易造成消化不良，牛奶中蛋白质的含量极高，在食用时需要良好的胃肠功能消化吸收，对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大，长时间食用可能会影响人的消化功能。

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