长期在睡前玩手机的人（用不了多久这3个“痛苦”或会落你身上）

更新时间： 2025-12-05 14:47:14

你是不是“手机党”？那么你会在晚上睡觉之前在床上先玩一会手机吗？相信不少人都是这样的。但长期在睡前玩手机的人，不了多久这3个“痛苦”或会落你身上，你相信吗？

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首先我们来说的第一个就是影响睡眠质量，因为睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难；而且手机还会释放辐射等，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。

第二个就是诱发颈椎病，睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。

第三个是导致皮肤暗沉显老，在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等；所以看到这里，你还敢晚上在床上先玩一会手机再睡吗？记得戒掉这个不好的习惯，要早点睡觉才是最好的。

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