减肥餐一周瘦身食谱
更新时间： 2025-09-28 04:07:19
1、周一
早餐：
咖啡、苹果、鸡蛋
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
2、周二
早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面
包(一片)、葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
3、周三
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
4、周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
5、周五
早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
6、周六
早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
7、周日
早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根，
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
减肥餐一周瘦身食谱 相关文章
上一篇：提高学生学习体育兴趣的几种方法
下一篇：中国有哪些最著名酒吧
其他相关资讯
- 河南省安阳市汤阴县气象台发布大雾黄色...
- 河北省承德市2025-09-2802...
- 江苏省扬州市2025-09-2802...
- 河北省承德市2025-09-2803...
- 河北省邯郸市2025-09-2803...
- 河北省邯郸市2025-09-2803...
- 安徽省宣城市2025-09-2803...
- 贵州省铜仁市2025-09-2803...
- 陕西省榆林市2025-09-2803...
- 河北省秦皇岛市2025-09-280...
- 安徽省六安市2025-09-2803...
- 江苏省连云港市2025-09-280...
- 河北省邯郸市2025-09-2803...
- 河北省张家口市2025-09-280...
- 安徽省马鞍山市2025-09-280...
- 安徽省马鞍山市2025-09-280...
- 湖北省孝感市2025-09-2803...
- 山东省临沂市沂水县气象台发布暴雨蓝色...
- 江苏省扬州市高邮市气象台发布大雾橙色...
- 海南省海口市海口市气象台发布雷雨大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>