打羽毛球速成法
更新时间： 2025-08-12 20:31:37
1、在任何时候视线都不能离开球，要正确地推测出球飞来的路线及弧线；
2、密切注意对手的动向，观察位置、动作及表情，要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况；
3、了解温度、湿度和风向对球的影响；
4、掌握正确的握拍方法；
5、注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法；
6、了解在球场上的站位；
7、步法要迅速、敏捷、有耐力；
8、要冷静客观地分析长处和短处，进行正确的对比；
9、培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯；
10、培养对形式和危险的预测能力；
11、善于进行心理分析；
12、重视基本功的训练，容易被忽略的技术动作，要反复地进行练习；
13、攻守技术要尽可能地平衡发展。真正做到攻守兼备；
14、进行短时间的集中训练；
15、树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进；
16、注意观察他人或其他项目的比赛，从中吸取经验；
17、以轻松的心情进行训练和比赛.
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