瑜珈兔子跳技巧
更新时间： 2025-08-04 23:30:03
1、跪坐，做深呼吸。
2、吸气，收下巴，头开始往膝盖方向移，吐气，又手抓脚跟。
3、吸气，腿离脚跟，头尽力缩向膝盖，吐气，身体重心放在头颈脊处，停留数秒，做深呼吸。
4、缓慢还原，调息。
5、动作完成后，可前后缓慢移动，使头顶压到更多范围，达到按摩功效。
瑜珈兔子跳技巧 相关文章
上一篇：手机屏幕亮度不能调节了怎么办
下一篇：中央确定养老基础养老金什么标准
其他相关资讯
- ✨去青海旅游有高原反应怎么办？这份超...
- 大西北旅游必去十大景点！此生不去悔终...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县气象...
- 广东省肇庆市四会市气象台发布暴雨黄色...
- 广东省惠州市博罗县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省凉山彝族自治州昭觉县气象台发布...
- 云南省昭通市永善县气象台发布地质灾害...
- 广东省珠海市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 广西壮族自治区河池市天峨县气象台发布...
- 云南省丽江市华坪县气象台发布雷电黄色...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布雷电黄色...
- 云南省玉溪市峨山彝族自治县气象台发布...
- 山西省运城市新绛县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省西双版纳傣族自治州勐腊县气象台...
- 贵州省安顺市普定县气象台发布暴雨黄色...
- 福建省漳州市云霄县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区河池市南丹县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州新源...
- 河北省保定市高阳县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省西安市蓝田县气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>