学生餐食谱大全及做法

更新时间： 2025-09-30 15:53:08

1、生菜红萝卜炒午餐肉

（1）主料：生菜100g，红萝卜100g，午餐肉100g，辅料：油适量盐适量蒜头适量

（2）把红萝卜切块，生菜也切段

（3）午餐肉切块

（4）下油放进蒜头和午餐肉

（5）再放进红萝卜

（6）放进生菜继续炒

（7）最后加盐来调味就可以了

2、午餐肉三明治

（1）主料：午餐肉340g辅料：油适量，鸡蛋适量，面包片1包，生菜适量。

（2）生菜用盐水泡洗干净，捞出沥干水分备用。

（3）午餐肉取出。切薄片。

（4）取一片面包片，用勺子当模具压去中间部分。

（5）煎锅滴几滴油，再放入面包片，把鸡蛋打入面包中空的地方。

（6）中小火慢慢煎至两面金黄。

（7）午餐肉也顺便加热一下。

（8）取一片面包片。

（9）把煎好的鸡蛋面包片放在面包片上。

（10）在放上午餐肉。

（11）放上生菜。

（12）再盖上一片面包片，再用硬物稍稍压一下--定型。

（13）切去四个边，再对角切，好吃的肉三明治做好了。

3、砂锅莴笋午餐肉

（1）主料：午餐肉400g，莴笋200g，辅料：油适量，盐适量，花椒适量，姜适量，蒜适量，葱适量，味精适量，豆瓣酱适量。

做法共8个步骤我要吐槽

（2）锅中起油

（3）加入姜、蒜、花椒、盐、豆瓣酱炒香

（4）加入午餐肉

（5）加水煲至入味

（6）加入莴笋

（7）加葱、味精关火，完成。

4、红萝卜西兰花炒午餐肉

（1）主料：午餐肉100g，西兰花300g，红萝卜100g，辅料：油适量，盐适量，蒜头适量，酱油适量。

（2）红萝卜切丝。

（3）西兰花切开一块块。

（4）午餐肉切开一块块。

（5）下油放进蒜头和午餐肉。

（6）放进红萝卜一起炒。

（7）再放进西兰花继续炒。

（8）最后加盐和酱油调味就可以了。

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