有婚前恐惧症怎么办

更新时间： 2025-09-23 05:37:11

1、首先你们两个人应该调整好自己的心态，因为结婚毕竟是一件非常高兴的事情，而不是已经害怕的事情。

2、另外的话，结婚一定要自己先计划好，也就是说有一个流程，这样的话按照流程来就很好办事。

3、或者说如果害怕的话，我们可以请教有经验的人，或者说请假过来看看他们是如何克服的。

4、两个人也可以听听音乐，因为音乐的话是可以舒缓人的心情，因为结婚的时候可能，一开始会挺激动的。

5、可以自己深呼吸一下，因为有的时候深呼吸能够让自己比较平静，冷静下来，这个时候就不会有那么恐惧感。

6、或者叫自己的亲戚朋友们安排好结婚的事宜，或者说给你做一下心理辅导，因为很多人的话人多力量大。

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