有口气怎么办

更新时间： 2025-08-13 11:36:29

早晚刷牙，每天坚持早晚正确刷牙2次，因为长期不刷牙，容易使食物在嘴中残留，会滋生一些细菌，而这些细菌的活动就容易产生口臭，所以要早晚坚持刷牙。

清洁舌面，其实一些人可能不知道，口臭很大部分原因是来源于舌背，所以刷牙时可以轻刷舌背，祛除一些坏死的老细胞，细菌等，也可以使用专门的舌苔清洗器。

多喝水，少喝酒，碳酸饮料等刺激性饮品，因为如果口腔内唾液较少的话，就容易产生口臭，而这些刺激性饮品过量饮用会使唾液减少，滋生细菌，而本身这些饮品也会产生口臭。

多吃水果少吃油腻难消化的食物，因为油腻的食物容易在口中暂留，而这些食物也正是细菌喜欢的东西之一，而瓜果蔬菜中的纤维素可以缓解这种情况。

不要抽烟，相信很多人都对身边抽烟的人有所了解，他们一张口说话满足的烟臭味，所以不要满意了自己而让他人讨厌。

吃口香糖，当然这只能缓解几分钟，或者一些口臭不是很严重的人，口香糖的作用还是比较大的。

保持良好的生活习惯，很多口臭的人是因为内分泌不正常，从胃肠产生的异味，这种只调节口腔是没有作用的，只能让身体恢复健康分泌水平才有效，所以要保证健康的生活习惯，坚持运动等。

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