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篮球护球动作

更新时间： 2025-04-30 22:46:10

1、正面运球要快。

当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走你手里的篮球，因此要加快拍球速度，以保证对方一伸手就扑个空。

2、多综合使用胯下，转身，背后运球技巧。

这样运球越多样化，防守人越眼花缭乱，只要对手跟不上你的节奏，就无法断球。

3、多用手臂护球。

在运球时，可以把手臂挡在篮球前面，不让对方靠的太近。不能推人，注意胳膊不能主动接触对方，如果对方碰你不一样。

4、背身护球。

如果对自己运球技术不自信，可以用背身运球的方法来护球，这样背对着防守人，能有效的防止对方抢断，但不要用臀部拱人。

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