腋下肌肉怎么练

更新时间： 2025-06-27 03:11:05

腋下是没有肌肉的，主要是一些肌肉的肌腱部分和皮下组织、血管、淋巴，所以就算锻炼也不会是长肌肉。但是锻炼胸背部肌群和肩部肌群是可以让胸背部肌群发达，腋窝附近可以看起来比较丰满一些。一般如果有条件的可以去健身房，使用哑铃等需要使用上肢出力的工具可以加强胸背部及肩部肌肉的锻炼。也可以经常做俯卧撑，坚持游泳都能锻炼胸背部及肩部肌群。

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