如何正确的呼吸
更新时间： 2026-01-23 07:22:01
用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。
背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。
如何正确的呼吸 相关文章
上一篇：宁洱哈尼族彝族自治县气象局解除大雾黄色预警[III级/较大]
下一篇：拌面制作方法
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>