打羽毛球身体哪些部位容易受伤

更新时间： 2025-05-05 01:55:21

1、打羽毛球身体容易受伤的部位主要有膝盖、手腕、肩部、腰背、手臂等。

2、业余羽毛球爱好者的运动损伤多为急性损伤，且易发生的部位多在于手腕、肩袖处和踝关节；青少年羽毛球运动员损伤中主要是踝部，其次是膝部和腰部。成年羽毛球队员的损伤多为腰，膝部损伤。

3、不当姿势引起膝关节损伤，不正确的前冲止动和回动时外翻，以及屈伸时关节头和关节窝的不断摩擦引起膝关节内侧韧带和软骨损伤、膝关节半月板损伤等。

4、股四头肌力量不足，股四头肌及其肌腱参与构成膝关节囊的前部，股四头肌肌腱是伸膝的主要装置，启动、止动以及半蹲准备姿势主要依靠股四头肌来完成。

5、长期大运动量训练，膝关节长期反复屈伸、摩擦造成关节面的磨损及韧带变性。

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