人体怎么补钙
更新时间： 2025-08-07 00:02:39
要多喝牛奶，但要喝纯牛奶或者酸奶，这些里面含有丰富的钙并能让人体很好的吸收，是食物补钙中最好的。
多吃豆制品食物，黄豆、豆腐等都是很好的补钙食物，还有一种是芸豆，其含钙量比黄豆还高，补钙效果更好。
多食用绿叶菜类，像小油菜了、菠菜、小白菜了，这些含钙量也很高，但是在吃之前要先用热水焯下，不要生吃，因为生吃绿叶菜中的草酸会抑制钙的吸收。
适量吃芝麻酱，为什么要适量吃呢？因为芝麻酱中含钙量高，但所含热量也高，而且含盐量也高，所以要适量，不要因为热量高和盐高而引起其他疾病。
人体怎么补钙 相关文章
其他相关资讯
- 寒潮来袭时，如何用精准气象数据守护大...
- 零下40度战机如何作战？揭秘极寒天气...
- 吉林省白城市通榆县气象台发布冰雹黄色...
- 云南省大理白族自治州弥渡县气象台发布...
- 河北省廊坊市霸州市气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省陇南市礼县气象台发布雷电黄色预...
- 河北省保定市雄县气象台发布雷电黄色预...
- 山东省德州市平原县气象台发布大雾黄色...
- 去青海会高原反应吗？最全攻略+避坑指...
- 天津市西青区气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 云南省临沧市镇康县气象台发布雷电黄色...
- 河北省廊坊市文安县气象台发布雷电黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 河北省廊坊市永清县气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省乐山市峨眉山市气象台发布雷电黄...
- 云南省临沧市镇康县气象台发布暴雨黄色...
- 河北省保定市雄县气象台发布雷暴大风黄...
- 四川省广元市气象台发布雷电黄色预警信...
- 甘肃省平凉市泾川县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省临夏回族自治州东乡族自治县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>