篮球的中投怎么练准度

更新时间： 2025-08-16 04:10:10

1、T形持球，首先是持球的姿势，右手大拇指与左手大拇指呈一个T形持球，重心落在右手上。

2、两个90度，然后手腕与手臂之间的两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂呈90度。也就是手掌和大臂上是平行的。

3、起跳姿势，起跳姿势很关键，因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的，力量慢慢传到上身最后出手。

4、出手时间，要求是跳到最高再出手，一般在跳到最高之前一点点就准备出手最柔。

5、出手时的发力点，出手时最后用力的应该是食指的指尖，而且球应该是往后旋投转出去的，即使打在篮筐也容易转进去。

6、保持姿势，最后出手后的姿势保持对投篮是有一定影响的，是整个投篮动作的一部分。

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