怎么练挥拳速度
更新时间： 2025-08-14 07:34:54
1、负重打拳。拿两个小哑铃，一定不要太重的。不断空挥拳，过一会儿就会很累，这样练耐力。
2、快速俯卧撑。稍微屈臂后马上弹起，尽可能迅速做俯卧撑，不需要下潜很深的那种标准俯卧撑。那种是练肌肉的美感，快速俯卧撑是练爆发力，打拳的速度。
3、每天练一个小时，很快就会有效果。
4、当然不是不停的练，量力而行。
5、强度越大，效果越好。
怎么练挥拳速度 相关文章
上一篇：孩子非常的瘦是什么原因啊
下一篇：地面点的空间位置用什么来表示
其他相关资讯
- 湖北省咸宁市崇阳县气象台发布高温黄色...
- 湖北省咸宁市通山县气象台发布高温黄色...
- 湖北省咸宁市赤壁市气象台发布高温黄色...
- 广西壮族自治区玉林市北流市气象台发布...
- 江西省吉安市万安县气象台发布大风蓝色...
- 云南省思茅市镇沅彝族哈尼族拉祜族自治...
- 广东省河源市气象台发布暴雨红色预警信...
- 湖北省黄石市气象台发布高温黄色预警信...
- 湖北省黄石市阳新县气象台发布高温黄色...
- 湖北省黄石市大冶市气象台发布高温黄色...
- 广东省深圳市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 广东省深圳市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布暴雨橙色...
- 黑龙江省大兴安岭地区气象台发布大雾黄...
- 江西省吉安市遂川县气象台发布大风蓝色...
- 广西壮族自治区玉林市博白县气象台发布...
- 江西省吉安市泰和县气象台发布大风蓝色...
- 为什么摩羯座在寒潮中更易感冒？揭秘5...
- 贵州省遵义市正安县气象台发布大雾黄色...
- 广东省惠州市博罗县气象台发布暴雨红色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>