猕猴桃怎么吃减肥

更新时间： 2025-09-27 19:46:52

1、猕猴桃热量约为每100g61大卡，每100克猕猴桃含碳水化合物14.6克、脂肪0.5克、蛋白质1.1克、纤维素3克。减肥的饮食疗法需要控制全天的总热量，低热量饮食，每天的总热量要控制在1200千卡以内，而且碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例摄入，营养素是不能缺乏的。

2、所以减肥可以吃猕猴桃，但这种食物的热量要在全天的总热量之中，并且不可以单一进食，需要各种营养素、维生素都搭配进餐，保证体内健康的一个身体。