站立式入水技巧

更新时间： 2025-09-26 07:37:07

1、站立式入水时首先请挺直身体，双腿前后分开，一只脚紧贴在池边，手臂高高举起，伸直放置于脑后，双手前后合拢，掌心面向水面开启，后面那只脚身体向前倾斜，插入水中。

2、在水中保持挺直的姿势，使身体充分的向前滑行。当您自如的掌握了这三种姿势之后，您可以尝试使用出发台进行站立式入水。

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