刘畊宏健身操早上跳好还是晚上跳好（刘畊宏健身操可不以每天跳两次）

更新时间： 2025-08-12 05:29:36

因为疫情的关系，很多友友都在家中观看或是自己直播，而在诸多直播中除了李佳琪另外一个就是健身博主刘畊宏，自刘畊宏健身操被网友熟知后，不仅令很多网友进入直播间跟练，还引起了全民健身的热潮，下面小编就和大家一起看看刘畊宏健身操可不以每天跳两次。

刘畊宏健身操早上跳好还是晚上跳好

因人而异。

看个人的习惯，以及时间安排，像小编的话，周二到周日都是晚上19:30。但是跳的时候要注意很多人长时间不爱运动，突然开始锻炼往往不注意控制好度，强度过大，容易导致肌肉拉伤、头晕胸闷的情况发生，所以每个人要根据自己的身体情况来安排，运动讲究循序渐进，不能急于求成。

刘畊宏健身操可以早上跳吗

刘畊宏健身操可以早上跳，但是具体的大家还是要结合自己的时间。另外大家跟跳需要注意的是，刘畊宏这套健身操虽然简单实用，但是却并不是大家随随便便都能完成的，很多想要通过这个健身操减肥的女孩们已经受伤了，正常行走都很困难。对此，有专家提醒这种运动过后肌肉酸痛一般两到三天能自行缓解，但如果持续不缓解，建议就医。

刘畊宏健身操可不以每天跳两次

刘畊宏健身操一天一次就可以了，毕竟他的强度还是算大的，尤其是周大侠、龙拳、本草纲目。但最重要的一点是需要坚持，要持续一段时间的锻炼，不能指望跟着跳十天半个月就能看到明显效果，至少要坚持3个月到半年的时间。

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