煮鸡蛋开锅几分钟熟
更新时间： 2026-02-20 13:46:57
煮鸡蛋水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状，营养成分最利于人体吸收。
鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
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