走路的正确姿势

更新时间： 2025-09-23 16:23:48

走路的正确姿势如下：

抬头、背部挺直放松走路时下巴突起、抬高头，集中注意力。膝盖伸直，走路时上身要前倾，后腿蹬，大腿带动小腿，前腿膝盖要伸直。脚尖迈向正前方，走路时脚尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈内八字步或者外八字步。自然摆臂，走路时双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心自然向下，指尖指向前方。挺胸，同时收紧小腹，让全身收紧。呼吸，走路时，三步吸气一次，然后走三步呼气一次。