截拳怎么练

更新时间： 2025-08-06 09:21:23

1、自觉积极性的原则自觉积极性原则是李小龙要求截拳道练习者应首先明确的一条重要原则，此原则对明确训练目的，端正训练态度，以及自学苦练，顽强练习有着重要作用，同时又能积极思维，开动脑筋，把认真练习的想法变为自觉的行动；

2、从自觉出发的原则在截拳道中，李小龙所谓的从实际出发的原则，是指身体训练的任务，内容，练习手段和运动量的安排等，都要力求符合练习者的年龄，身体特点，实战的基础等实际情况；

3、全面性的原则在截拳道中，全面性原则是指在身体训练中，选择与安排的训练内容要全面，从而使身体的各个部位，器官和系统的机能以及身体各方面的素质得到全面的发展；

4、合理安排运动量的原则在训练中，运动量通常是指人们从事运动时给人体造成的生理负荷，而循序渐进则是指在训练中的内容，手段和运动量的安排，都应由简至繁，由浅入深，循序渐进，这一原则是根据人体生理机能的变化规律总结出来的。

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