水果可以生食吗
更新时间： 2026-01-22 12:25:46
1、是可以的，管你喜欢吃生水果还是熟吃水果，一个前提是需要弄清楚自己的身体情况，不要盲目追求所谓的“养生保健”作用。
2、若希望食物容易消化、减少对肠道的刺激，就选择水果煮熟吃，希望延缓消化速度、控制血糖上升的话就选择生吃水果。提醒一句，千万不要因为某些流行概念就盲目跟风。
3、对绝大多数健康人而言，只要每天的水果总量控制在不到一斤的范围内，就比较健康了。可不要因为水果好吃，就过于放纵自己的胃口。
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