如果三餐只吃红薯会怎样

更新时间： 2026-01-21 07:43:48

三餐只吃红薯会营养摄入不均衡，并出现胀气、打嗝的症状。

红薯含一氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到烧心。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就会吐酸水。同时，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。